Pourquoi pratiquer le cododo ? Les bienfaits du sommeil partagé

Le cododo est une pratique qui consiste à dormir avec son bébé. Bien souvent malmenée par de nombreuses idées reçues, cette méthode est encore trop souvent associée à l’idée du bébé dormant dans le lit des parents. Elle se décline pourtant de multiples façons, par exemple dans un petit lit juxtaposé à celui des parents (side-car) ou simplement dans la même pièce.

Pratiqué dans le respect des règles de sécurité, le cododo présente de nombreux avantages pour l'enfant comme pour les parents. La Haute Autorité de Santé a notamment publié le mois dernier une fiche mémo conseillant de coucher le bébé dans la chambre des parents jusqu’aux 6 mois minimum, si tant est qu’il n’y ait pas de partage du lit parental.  Nous abordons donc dans cet article le cododo en side-car qui est le plus optimisé pour la pratique du co-dormir. 

Pratiquer le cododo par sécurité

De nombreuses études démontrent que les risques de mort subite du nourrisson (MSN) sont réduits pour les enfants dormant dans la même pièce que leurs parents car le cododo permet aux parents de mieux percevoir les signaux d’alarme de bébé et d’agir rapidement. 

Ces études ont notamment révélé que le système du sommeil partagé permettait a bébé de synchroniser sa respiration sur celle de ses parents, réduisant ainsi les risques d’apnée du sommeil. De plus, on observe que les mouvements effectués par bébé et ses parents au cours de la nuit participent à créer des périodes de « demi-sommeil » qui aident également à réguler la respiration du bébé. En effet, les cycles de sommeil sont plus courts chez le nouveau-né que chez l'adulte, et il n’est notamment pas en capacité de distinguer le jour et la nuit au cours de ses premiers mois de vie. En pratiquant le cododo, l’adulte participe à instaurer des marqueurs de temps afin que le bébé arrive petit à petit à faire la différence entre les deux périodes : le jour pour l’éveil, la nuit pour le sommeil.

Le cododo peut faire peur aux parents : écrasement, chute, étouffement sont les risques avancés par les détracteurs de cette pratique. Si en effet ces risques existent, ils peuvent néanmoins être évités en respectant les mesures de sécurité éditées par l’UNICEF. Il est également important de noter que les études alarmantes sur la sécurité du cododo ne tiennent pas compte des différents types de partage du lit. Ainsi, un cododo en « side-car » spécialement conçu pour être placé à côté du lit parental comporte beaucoup moins de risques qu’un sommeil partagé sur un sofa, plus dangereux et déconseillé. 

Pratiquer le cododo pour plus de confort

La première étape pour entamer sereinement la pratique du cododo est d’accepter qu’un bébé qui ne fait pas ses nuits, c’est normal. Le rythme de sommeil du bébé étant totalement différent de celui des adultes, il ne faut pas s’inquiéter de voir son enfant se réveiller plusieurs fois par nuit. 

Partant de ce constat, il est aisé de concevoir qu’avoir son bébé à côté de son lit apporte une commodité non négligeable. En effet, la proximité permet d’éviter de devoir se lever et changer de pièce, le bercer et/ou le nourrir, puis se recoucher et recommencer quelques heures plus tard. En pratiquant le cododo, vous pouvez vous occuper de bébé tout en restant allongé.e et vous rendormir plus rapidement pour profiter de nuits moins hachées. 

Dans le cas de l’allaitement, cododoter favorise les tétées nocturnes et apporte des bienfaits non négligeables : bébé peut téter en dormant et maman peut se reposer en allaitant, tout en regardant son bébé, favorisant ainsi le lien. Les tétées nocturnes sont rassurantes et aident le bébé à se rendormir. De plus, ces tétées de nuit permettent d’éviter les douleurs de tension dans les seins, et maintiennent un rythme de stimulation idéal pour favoriser la lactation. 

Enfin, le cododo participe à la réduction du stress pour le bébé. En effet, les recherches à ce sujet démontrent qu’au contact de sa mère, le rythme cardiaque de bébé et la production d’hormones du stress diminuent. Un bébé éveillé la nuit va instinctivement chercher la présence et le réconfort du parent. La proximité apportée par le sommeil partagé peut donc être un facteur de réduction des pleurs. 

Pratiquer le cododo pour plus de lien

Le co-dormir participe à l’attachement et à une certaine fusion avec bébé. Il permet de profiter de sa présence, et de partager des moments tendres et apaisants qui tissent les liens parent/enfant. 

La crainte majeure de cet aspect du cododo réside dans la notion de dépendance du bébé, certains parents ayant peur de céder à des caprices et se comparant ainsi au doudou de leur bébé. Considérant que le doudou a pour fonction principale le réconfort du bébé, il semble important de remettre le parent au cœur de ce besoin essentiel : qui mieux que vous peut lui apporter le réconfort et la sécurité dont il a besoin ? Avoir besoin d’un contact physique avec ses parents est-ce un caprice, ou simplement un besoin naturel du bébé ? Le cododo répond entièrement à cette nécessité de proximité et aide à développer un équilibre dans la relation avec bébé. 

Pour effacer cette crainte, il est notamment intéressant de jeter un œil aux cultures voisines en Chine ou au Japon (où le sommeil partagé est beaucoup plus répandu), pour constater que les enfants ne sont pas plus dépendants que d’autres qui dorment séparément de leurs parents. 

Si vous êtes tenté.e.s par l’expérience ou si vous avez des questions, notre équipe est à votre écoute au 0800 622 833 pour vous accompagner dans cette démarche.

 Ne manquez pas notre offre spéciale : -30% sur les lits cododo juste ici !

Sources : 

Le cododo : Pourquoi, comment – Claude-Suzanne Didierjean-Jouveau, édition Jouvence, 2018

Fiche mémo : Prévention des déformations crâniennes positionnelles et mort inattendue du nourrisson – HAS et CNP de Pédiatrie, Février 2020

Prendre soin de votre bébé la nuit – UNICEF