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Allaiter en été : hydratation, chaleur et voyage avec Bébé
Voilà l’heure du grand départ pour les vacances, ou simplement le moment de profiter d’instants précieux en famille, près de chez soi ou à l’autre bout du monde.
Allaiter durant les vacances vous simplifiera indéniablement le quotidien ! Pratique, économique et toujours disponible, le lait maternel constitue un véritable allié pour les parents pendant la saison estivale.
Saviez-vous que le lait maternel contient environ 88 % d'eau ? Grâce à l’allaitement à la demande et sans restriction, vous répondez naturellement à tous les besoins nutritionnels et hydriques de votre bébé. Même lorsque les températures grimpent, votre lait lui apporte l’eau nécessaire pour rester parfaitement hydraté.
Si vous vous demandez s’il est nécessaire de donner un supplément d’eau à votre bébé allaité, voici ce qu’il faut savoir.
Bébé allaité a-t-il besoin d’eau en été ?
Si votre bébé est allaité exclusivement et n’est pas encore diversifié
N'hésitez pas à lui offrir le sein plus fréquemment. Lors des épisodes de forte chaleur, les bébés ont souvent tendance à réclamer davantage de tétées. Celles-ci sont généralement plus courtes mais plus nombreuses et permettent à bébé de se désaltérer efficacement. Il n’est donc pas nécessaire de compléter avec de l’eau puisque le lait maternel couvre à lui seul ses besoins hydriques.
Cette capacité d’adaptation est l’une des grandes forces de l’allaitement. La composition du lait évolue constamment pour répondre aux besoins du nourrisson, y compris en période de chaleur.
Si votre bébé est allaité et diversifié
Votre enfant aura lui aussi besoin de « tétées-boissons » pour s’hydrater tout au long de la journée. Si vous devez vous absenter, prévoyez plusieurs petites quantités de votre lait afin qu’il puisse en bénéficier régulièrement. Si cela n’est pas possible, il sera alors important de lui proposer de l’eau en complément.
Vous pouvez également favoriser son hydratation grâce à des aliments riches en eau tels que la pastèque, le melon ou encore le concombre, selon son âge et les recommandations de diversification. Pour une pause rafraîchissante, pourquoi ne pas préparer de petites glaces au lait maternel ? Une solution ludique et appréciée par de nombreux bébés lors des journées chaudes dont vous trouverez une recette ci-dessous.
Comment vérifier que bébé est bien hydraté ?
Quelques signes simples permettent de s'assurer que votre enfant reçoit suffisamment de liquides :
- Au moins cinq couches bien mouillées sur 24 heures.
- Des lèvres et une bouche humides.
- Une peau souple et un bon tonus général.
- Un bébé éveillé, actif et réactif.
- Des urines claires et régulières.
À l’inverse, une diminution importante des urines, une bouche sèche, une somnolence inhabituelle ou un bébé particulièrement irritable doivent vous inciter à consulter un professionnel de santé.
Offrez votre sein régulièrement, de jour comme de nuit. Si votre enfant se réveille plus souvent qu’à son habitude pendant les nuits chaudes, il peut simplement exprimer un besoin accru d’hydratation. Comme les adultes, les bébés adaptent naturellement leur rythme alimentaire aux conditions climatiques. En été, nous privilégions souvent des repas plus légers et plus fréquents ; les nourrissons font exactement de même.
L’allaitement : un allié de voyage idéal
Au-delà de sa composition parfaitement adaptée aux besoins du bébé qui grandit, l’allaitement offre une praticité exceptionnelle pendant les vacances.
Le lait est prélevé directement du producteur au consommateur, à la bonne température, dans la quantité adaptée et sans aucune préparation. Pas besoin d’emporter des biberons, de l’eau minérale ou un chauffe-biberon. Cette simplicité représente un véritable gain de temps lors des déplacements, des sorties à la plage, des randonnées ou des longs trajets.
L’allaitement facilite également les imprévus. Un retard dans les transports, une excursion qui se prolonge ou un changement de programme n’auront que peu d’impact sur l’alimentation de votre bébé.
C'est aussi, ne l'oublions pas, un geste écologique au quotidien — nous l'expliquons plus en détail dans notre article « L'allaitement maternel, un geste Eco-Bio-Logique » — qui prend encore plus de sens pendant les vacances !
Allaiter en public pendant l’été
Les beaux jours invitent davantage aux sorties et aux activités extérieures. Certaines mamans peuvent appréhender l’idée d’allaiter en public. Pourtant, nourrir son enfant est un geste naturel qui peut être réalisé partout où vous vous sentez à l’aise.
Choisissez un endroit ombragé et confortable, portez des vêtements facilitant l’accès au sein et n’hésitez pas à utiliser un lange léger si cela vous permet de vous sentir plus sereine. Avec le temps, de nombreuses mères gagnent en confiance et allaitent facilement lors des promenades, des pique-niques ou des voyages.
Nos gestes anti-chaleur pour protéger bébé cet été
En complément des tétées fréquentes, quelques précautions permettent de protéger efficacement votre bébé de la chaleur :
- Évitez les sorties aux heures les plus chaudes de la journée, généralement entre 11 h et 16 h.
- Privilégiez les espaces ombragés et bien ventilés.
- Habillez votre enfant avec des vêtements légers, amples et anti-UV.
- Pensez au chapeau à larges bords et aux lunettes de soleil adaptées.
- Lors des promenades, utilisez une ombrelle sur la poussette plutôt qu’un linge couvrant totalement celle-ci. Une couverture placée sur la poussette peut empêcher la circulation de l’air et provoquer un effet de serre dangereux.
- Rafraîchissez régulièrement votre bébé avec un gant humide ou de petites vaporisations d’eau si nécessaire.
Voyager avec son lait maternel ou son tire-lait
Si vous prévoyez de voyager en avion avec votre tire-lait, nous vous conseillons de vous renseigner auprès de votre compagnie aérienne concernant les modalités de transport en cabine ou en soute ainsi que les éventuelles conditions de stockage du lait maternel.
Sachez que certains tire-lait fonctionnent sur batterie ou sur piles et sont livrés avec un sac isotherme et des pains de glace. Leur format compact facilite les déplacements tout en permettant de poursuivre sereinement votre projet d’allaitement - un atout précieux notamment pour les mamans qui pratiquent le tire-allaitement exclusif et doivent organiser leurs tirages même en déplacement.
Pour un voyage sans stress, anticipez vos besoins et informez-vous à l'avance. Les conseillères et consultantes en lactation IBCLC pourront vous guider dans le choix du matériel le plus adapté à votre situation et répondre à toutes vos questions concernant la conservation et le transport du lait maternel.
L’été est une saison propice aux découvertes, aux moments partagés et aux souvenirs en famille. Grâce à l’allaitement, vous disposez d’une solution simple, naturelle et parfaitement adaptée aux besoins de votre bébé, où que vous soyez.
Recette de glace au lait maternel
A partir de 3 ou 4 mois, vous pouvez proposer une glace au lait maternel :
Ingrédients
60 à 120 ml de lait maternel exprimé
Préparation
- Verser le lait maternel dans un moule à mini-sucettes adapté aux bébés.
- Placer au congélateur pendant plusieurs heures jusqu'à ce que le lait soit complètement gelé.
- Servir sous surveillance constante.
Version de glace au lait maternel avec fruits
Pour les bébés déjà habitués à ces aliments
Ingrédients
- 60 ml de lait maternel
- 2 à 3 cuillères à soupe de purée de fruit (poire, pêche, mangue, etc.)
Préparation
- Mélanger le lait maternel et la purée jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Répartir dans des moules à glace adaptés.
- Congeler 4 à 6 heures.
Toute l'équipe de Grandir Nature vous souhaite un très bel été, rempli de douceur, de sérénité et de belles aventures avec votre enfant.
- https://www.gifa.org/composition-du-lait-maternel/#htoc-prot-ines-environ-8-12g-l-4-kcal-g
- Photos Canva et Pexels d’Alexander Camargo, Helena Lopes et Juliia Abramova
Laura est infirmière et Consultante en Lactation IBCLC pour Grandir Nature.
